Домашний очаг

Какие есть полезные привычки

Спать на спине очень полезная привычка. Это самое идеальное положение тела, при котором кровообращение циркулирует правильно без препятствий. Одна из полезных привычек является просыпаться утром в 6-8 часов ближе к сходу солнца. Уже с 6 утра организм человека включает важные процессы в теле после сна. Если просыпаться поздно, то организм работает в разнобой с биологическими ритмами. Что дает преждевременный износ тела и старение.

Полезной привычкой считается не вставать резко с кровати, а поваляться 10 - 15 минут потягиваясь. Мы как - бы пробуждаем свое тело и переходим из пассивного состояния в активное. Что способствует постепенному нарастанию нагрузки на тело.Пить воду после пробуждения за 20 минут до еды очень полезная привычка. Пока человек отдыхал во сне, он не получал воду, а с ней и достаточное количество кислорода для жизни клеток. Утром время восполнить этот недостаток. Часто у проснувшихся людей пересыхает во рту. Организм нам сам показывает, что ему нужно. Чтоб все было в порядке в ночное время с организмом нужно выпивать перед сном небольшой стаканчик чистой воды.  

Делать лечебную зарядку по утрам и днем. В которую входят упражнения которые не нарушают позвоночный столб, а наоборот восстанавливают его позвонки и диски. Есть больше растительной пищи и желательно в сыром виде, если конечно выращиваете ее сами. Если же нет, то термическая обработка все таки нужна. Дабы избавится хотя бы от доли химических удобрений, которые могли попасть при недобросовестном выращивании.

Уборка дома действительно полезная привычка. Мы очищаем наше жилище от паразитов , грибков, вирусов , бактерий , пыли и грязи. Одновременно делаем физические движения, которые полезны. Это вам не упражнения на бессмысленном тренажере или перекатывание гантелей из стороны в сторону. Нужно концентрироваться на полезных делах, которые вдобавок приятно делать и еще полезно для здоровья. Сюда можно прибавить ведение своего сада и огорода, которые дают уверенность в завтрашнем дне. Научитесь совмещать приятное с полезным для этого нам и дал Бог голову. Работа в проветриваемом помещении или что еще лучше на свежем воздухе даст нам здоровье и удовольствие.

Полезной традиционной привычкой может стать последний ужин в 6 часов вечера. Биологические часы организма нужно придерживаться. После шести желудок еще 2-3 часа переваривает полученную пищу. Не сложно подсчитать, что  в 9-10 часов вечера он закончит и включит механизм восстановления желудочной оболочки, которая за день была травмирована желудочным соком для переваривания. Если есть позже, то мы вынуждаем весь организм работать в том же ритме отбирая природные часы на восстановления. Тогда уже завтра мы получим не полностью восстановленный организм. После 5 утра организм выключает биологическую систему восстановления. Можно спать  до обеда, но большинство органов не будет восстанавливаться должным образом.

Ходить ровно не горбится положительная привычка. Прямая осанка делает благоприятную основу для жизнедеятельности всех органов человека.   В противном случае приводит к не достаточному питанию клеток - кислородное голодание, обезвоживание.

Следующая не менее полезная привычка, это ложиться спать в 10 часов вечера. Желудок разобрался с едой ранее за несколько часов. Все процессы теперь замедляются и мы можем полноценно отдыхать. Каждый человек должен пристально контролировать свои денежные расходы и пускать их на благоприятные нужды, а не на разрушение природы, организма. Полезная привычка пить 1.5 литра чистой воды в день. Вода играет основную главную роль в организме. Она способна выводить токсины, шлаки и все ненужное, а также питать все клетки человека.